자두권장량1 자두 효능 및 칼로리 & 1일 권장량 알아보기 자두(Prunus salicina)는 주로 여름철에 수확되는 과일로, 달콤하면서도 약간의 신맛을 가지고 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다. 자두는 둥글거나 타원형의 형태를 가지며, 겉껍질은 보라색, 빨간색, 노란색 등 다양한 색깔을 띱니다. 자두의 과육은 즙이 많고 부드러워 먹기 좋습니다. 자두의 효능항산화 작용자두에는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀과 같은 강력한 항산화제가 풍부하게 포함되어 있어 신체의 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다 소화 개선자두는 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 특히, 자두의 식이 섬유는 장내 유익균의 성장을 돕고 장 건강을 개선합니다.면역력 강화비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 .. 2024. 7. 26. 이전 1 다음
